LDL値を減らすぞ#粥種減少

ひとりごと, 考えてみた

血管の内側には、油がべったりと付着しているそうです。

右の写真のように、ぐじゅぐじゅの、お粥のような状態になった脂質がついているそうです。

これじゃ、正常に血液が流れません。

LDLコレステロール値は、このつまり具合を判断する値だと理解しています。

粥種を減らすことが、当面の目標です。

だからLDL値を下げるようにしたいと思います。

LDLを減らすためには、食事に気を配る

魚卵・卵、油脂の接種を減らす。

野菜、野菜や大豆、玄米、雑穀、きのこ類、海藻などをふやす

筋肉を増やして糖や脂肪の代謝を促す

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Lesson Contents & Forcus (2)
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