血管の内側には、油がべったりと付着しているそうです。
右の写真のように、ぐじゅぐじゅの、お粥のような状態になった脂質がついているそうです。
これじゃ、正常に血液が流れません。
LDLコレステロール値は、このつまり具合を判断する値だと理解しています。
粥種を減らすことが、当面の目標です。
だからLDL値を下げるようにしたいと思います。
LDLを減らすためには、食事に気を配る
魚卵・卵、油脂の接種を減らす。
野菜、野菜や大豆、玄米、雑穀、きのこ類、海藻などをふやす
筋肉を増やして糖や脂肪の代謝を促す
コメント