理由は、一つ‼!#ランニングを再開したわけ

やったこと, 伝えたいこと

それは、4月16日。

血液検査のデータを見て先生が、「運動してますか?」と問うので、以前に比べると少なくなったと伝えました。

新型コロナが蔓延する以前、2020年の3月までは、1週間に3度、5.5kmを自転車で通っていました。

しかも往復。1日で約11kmです。

さらに、川越小江戸マラソンに備えて、時々ランニングをやっていました。

ところが!! いまは・・・

5.5km(往復11km)の自転車がなくなり、ランニングのモチベーションも下がり、結果として血糖値が上がってしまいました。

そこで、再びランニングを始めることにしました。

初めて見ると、なんと体が重く感じます。

確かに、去年に比べると2kgは増えています。

4年前に比べると5㎏は増えているでしょう。

実際の体重が増えていることは、ランニングをしてみると増加の実感があります。

内科の先生いわく、運動をして筋肉量を増やし、脂肪燃焼が促進される体作りに努めること。